groepstraining
MDNSS™
MDNSS™ is een constant variërende groepstraining waarbij mobiliteit, kracht en conditie gecombineerd worden. De trainingen zijn gericht op fitter, sterker en gezonder worden. Een MDNSS™ training duurt 60 minuten en is bedoeld voor iedereen die graag samen met andere deelnemers, op eigen niveau een waanzinnige en verantwoorde training wil volgen.
KOM TRAINEN VANAF
€99/m.
Iedereen is anders, daarom heeft Undisputed voor jou speciaal op maat gemaakte programma’s gemaakt. Gebaseerd op de wetenschap. Met jouw doelen en wensen maken we een op maat gemaakt pad binnen de journey die jij bewandeld!
GRATIS
Intake & Try-out
jouw Journey
Bij MDNSS™ staat kwaliteit voorop. De nadruk ligt op correct en optimaal bewegen.
De 60 minuten durende trainingen worden meerdere malen per week gegeven op onze locaties in Utrecht en Hilversum. MDNSS™ is een perfecte aanvulling op jouw eigen trainingen.
Wat kun je verwachten tijdens een MDNSS™ training?
Elke training is anders en elke trainer geeft er binnen onze richtlijnen, zijn of haar eigen draai aan. Wat je in ieder geval kunt verwachten tijdens de MDNSS™ trainingen :
Qua bewegingen
- Stappen
- Kniebuigen
- Heup strekken
- Duwen
- Trekken
Qua vaardigheden
- Kracht
- Snelheid
- Cardio uithoudingsvermogen
- Spier uithoudingsvermogen
- Balans
- Coördinatie
- Behendigheid
- Nauwkeurigheid
- Flexibiliteit
Is MDNSS™ wel geschikt voor mij?
Iedereen kan meedoen aan de MDNSS™ trainingen, of je nu een ervaren of onervaren sporter bent. Echter wanneer je nieuw bent bij Undisputed™ zul je eerst een try out periode moeten doorlopen.
Jouw trainer zal daarna bepalen of je fysiek belastbaar genoeg bent om deel te nemen aan MDNSS™.
Deze try out periode bestaat uit 4 trainingen verdeeld over 2 – 4 weken.
DE VOORDELEN VAN MDNSS™
Naast de variatie die de MDNSS™ trainingen je geven op je trainingsschema en/of andere sportactiviteiten, kun je er nog veel meer voordelen uit halen. MDNSS™ zorgt voor :
- verbetering van je conditie
- krachttoename
- beter spieruithoudingsvermogen
- groepsgevoel
- verbeterde balans
- meer flexibiliteit
- hogere belastbaarheid
- verbetering van je techniek
- kennismaken met nieuwe oefeningen
- een enorm overwinningsgevoel na de training
HOE ZIET EEN MDNSS™ TRAINING ERUIT?
Geen enkele training zal hetzelfde zijn. Maar elke training duurt maximaal 60 minuten en bestaat uit de volgende onderdelen :
1. Warming Up > je bereidt je lichaam fysiek en mentaal voor op de te leveren inspanning
2. Skill > hier besteden we aandacht aan het efficiënt en veilig uitvoeren van simpele en complexere oefeningen. Daarmee willen we ervoor zorgen dat je de bewegingen goed beheerst, voordat we deze in de routine van de workout gaan toepassen.
3. De Workout > altijd wisselend en kan bestaan uit :
– oefeningen voor tijd, of binnen een maximale tijd
– oefeningen met een bepaalde weerstand
– benchmark workout, hiermee kunnen we ook je progressie meten
– hoge intensiteit oefeningen
4. The End > na afloop is er altijd de lekkerste koffie en thee met regelmatig iets lekkers. Je komt gezamenlijk bij van een uur lang knallen.
“Bij MDNSS™ staat kwaliteit voorop. De nadruk ligt op correct en optimaal bewegen.“
Ons team gespecialiseerde UDP trainers staat altijd voor je klaar. Je krijgt coachingsgesprekken wanneer jij ze nodig hebt.
Ook wordt in het Undisputed™ handboek alle benodigde informatie uitgebreid en duidelijk uitgelegd.
ANDERE UDP™ Programma’s
5TRONG
GluteMX™
BodyComp™
FTTR™
JE WILT MEEDOEN, HOE MELD JE JE AAN?
Je bent nu enthousiast en je wilt het liefst meteen beginnen. Dat snappen wij als geen ander. Daarom nodigen we je uit om een vrijblijvende intake bij ons te komen doen. Aansluitend krijg je van ons een gratis try-out training.
k
live.life.
undisputed.
UDP™ social
openingstijden
Maandag – Vrijdag: 7:00 – 12:00 & 16:00 – 22:00
Zaterdag & Zondag: 8:00 – 13:00
LokaTIES
Savannahweg 70, 3542AW Utrecht
Kampstraat 10, 1211GE Hilversum