MDNSS™ is een constant variërende groepstraining waarbij mobiliteit, kracht en conditie gecombineerd worden. De trainingen zijn gericht op fitter, sterker en gezonder worden. Een MDNSS™ training duurt 60 minuten en is bedoeld voor iedereen die graag samen met andere deelnemers, op eigen niveau een waanzinnige en verantwoorde training wil volgen.

Bij MDNSS™ staat kwaliteit voorop. De nadruk ligt op correct en optimaal bewegen. De 60 minuten durende trainingen worden meerdere malen per week gegeven op onze locaties in Utrecht en Hilversum. MDNSS™ is een perfecte aanvulling op jouw eigen trainingen.

Ik wil een gratis intake en try-out!

Wat kun je verwachten tijdens een MDNSS™ training?

Elke training is anders en elke trainer geeft er binnen onze richtlijnen, zijn of haar eigen draai aan. Wat je in ieder geval kunt verwachten tijdens de MDNSS™ trainingen :

 

Qua bewegingen

• Stappen
• Kniebuigen
• Heup strekken
• Duwen
• Trekken

 

Qua vaardigheden

• Kracht
• Snelheid
• Cardio uithoudingsvermogen
• Spier uithoudingsvermogen
• Balans
• Coördinatie
• Behendigheid
• Nauwkeurigheid
• Flexibiliteit

Is MDNSS™ wel geschikt voor mij?

Iedereen kan meedoen aan de MDNSS™ trainingen, of je nu een ervaren of onervaren sporter bent. Echter wanneer je nieuw bent bij Undisputed™ zul je eerst een try out periode moeten doorlopen.

Jouw trainer zal daarna bepalen of je fysiek belastbaar genoeg bent om deel te nemen aan MDNSS™.

Deze try out periode bestaat uit 4 trainingen verdeeld over 2 - 4 weken.

 

ONTVANG NU 4 GRATIS TRY OUTS

We willen jou graag kennis laten maken met Undisputed™. Daarom kun je nu profiteren van 4 gratis en geheel vrijblijvende try outs.

Meld je aan via het formulier en we nemen contact met je op voor het intake gesprek.

 

DE VOORDELEN VAN MDNSS™

Naast de variatie die de MDNSS™ trainingen je geven op je trainingsschema en/of andere sportactiviteiten, kun je er nog veel meer voordelen uit halen. MDNSS™ zorgt voor :

• verbetering van je conditie
• krachttoename
• beter spieruithoudingsvermogen
• groepsgevoel
• verbeterde balans
• meer flexibiliteit
• hogere belastbaarheid
• verbetering van je techniek
• kennismaken met nieuwe oefeningen
• een enorm overwinningsgevoel na de training

 

HOE ZIET EEN MDNSS™ TRAINING ERUIT?

Geen enkele training zal hetzelfde zijn. Maar elke training duurt maximaal 60 minuten en bestaat uit de volgende onderdelen :

1. Warming Up > je bereidt je lichaam fysiek en mentaal voor op de te leveren inspanning
2. Skill > hier besteden we aandacht aan het efficiënt en veilig uitvoeren van simpele en complexere oefeningen. Daarmee willen we ervoor zorgen dat je de bewegingen goed beheerst, voordat we deze in de routine van de workout gaan toepassen.
3. De Workout > altijd wisselend en kan bestaan uit :
- oefeningen voor tijd, of binnen een maximale tijd
- oefeningen met een bepaalde weerstand
- benchmark workout, hiermee kunnen we ook je progressie meten
- hoge intensiteit oefeningen
4. The End > na afloop is er altijd de lekkerste koffie en thee met regelmatig iets lekkers. Je komt gezamenlijk bij van een uur lang knallen.

 

JE WILT MEEDOEN, HOE MELD JE JE AAN?

Je bent nu natuurlijk enthousiast en je wilt het liefst meteen beginnen. Dat snappen wij als geen ander. Daarom nodigen we je uit om een vrijblijvende intake bij ons te komen doen. Aansluitend krijg je van ons een gratis try-out training.