female shaping programma

Glutemx™

De Glute MX™ Journey van Undisputed™ is het (shaping) programma voor vrouwen. Het programma is gebaseerd op de wetenschap, getest bij Undisputed en wordt met regelmaat bijgewerkt volgens de laatste inzichten uit de praktijk. Jij werkt in levels van vijf weken aan jouw kracht en figuur met een focus op de billen en benen.

KOM TRAINEN VANAF

€99/m.

Iedereen is anders, daarom heeft Undisputed voor jou speciaal op maat gemaakte programma’s gemaakt. Gebaseerd op de wetenschap. Met jouw doelen en wensen maken we een op maat gemaakt pad binnen de journey die jij bewandeld!

meld je nu aan

gratis

Intake & try-out

jouw Journey

Het programma is individueel ingestoken, maar je kunt altijd en op elk moment terecht bij onze gespecialiseerde trainers. Je krijgt de begeleiding die je nodig hebt. Via onze app kun je 24/7 vragen stellen en contact zoeken met de trainers. Je kunt hier ook je schema’s laten aanpassen en je voortgang delen.

TRAINING

Levels van 5 weken
3x per week een full body training met de focus op de billen en benen
Optioneel 2x per week een lichte workout gericht op de billen en benen
Optionele HIIT trainingen beschikbaar ter verbetering van jouw conditie
Geen ervaring vereist. Iedereen kan meedoen!
Ieder kwartaal evalueren met een coach.

Startend bij level 1 maak je kennis met de bewegingen en technieken. Ook als je al ervaring hebt start je in level 1. De trainingen worden aangepast naar jouw niveau en blijven daardoor continu uitdagend.

Met elk level worden de oefeningen complexer, de gewichten zwaarder en je merkt dat je steeds sterker wordt. De trainingen bestaan naast het trainen van de billen, ook uit full body workouts. Na level 5 ben jij bekend met de meest complexe oefeningen. Jij kunt dan veilig en effectief deadliften, hip thrusten, squatten en meer. Alles wat nodig is om dat felbegeerde zandloper figuur te creëren.

VOEDING

Ontwikkel een gezond eetpatroon
Leer via het ViVo systeem jouw eetpatroon aanpassen aan jouw huidige doelstellingen
Geen dieet

Voeding is een groot onderdeel van jouw resultaat. Zodra je begint met Glute MX™ helpen we jou met het ontwikkelen van een gezond eetpatroon ter ondersteuning van ieder doel. Dankzij het ViVo systeem inventariseren wij jouw eetpatroon en leer jij het aanpassen naar jouw huidige doelstellingen. Je leert dit allemaal zelf toepassen en veranderen. Uiteraard kun jij altijd met jouw vragen terecht bij een van onze trainers. Alles wat jij tijdens Glute MX™ leert over voeding kun jij voor de rest van je leven gebruiken en past precies bij jouw eetpatroon.

COACHING

Artikelen met informatie ter ondersteuning van het programma.
Slaap, stress, voeding, leefstijl en meer. Dit zijn onderwerpen van de artikelen.
Altijd onder begeleiding trainen tijdens de SPPT™ van Undisputed™.
Progressie meten door het loggen van jouw trainingen.
Ieder kwartaal evalueren met een coach.

Elk programma staat of valt met de nauwkeurigheid waarmee het wordt toegepast. Dankzij onze artikelen word jij voorzien van de tools en kennis om jouw programma zo goed mogelijk uit te voeren. De lessen die jij leert tijdens Glute MX™ kun jij meenemen voor de rest van jouw leven.

“Bij GluteMX™ leer jij Alles wat nodig is om dat felbegeerde zandloper figuur te creëren.“

Ons team staat altijd voor je klaar. Je kunt tijdens de SPPT™ of PT met al jouw vragen terecht bij de coaches. Glute MX™ voorziet je van alles dat nodig is om te werken aan jouw doelstellingen.

ANDERE UDP™ Programma’s

5STRONG

BodyComp™

MDNSS™

Lees meer

PRAKTISCHE ZAKEN :

De Glute MX™ Journey bestaat uit levels van 5 weken
Je kunt op elk moment instappen of overstappen
Trainen wanneer het jou uitkomt tijdens de SPPT™ of op afspraak met een coach
Full body workouts met een focus op de billen en benen
3x per week trainen met een optie tot meer
Nooit een overvolle gym bij Undisputed™
Bij Undisputed™ ben je nooit alleen aan het trainen
Toegang tot alle informatie die het behalen van jouw doelstellingen kan ondersteunen
Ieder kwartaal evalueren met een coach

JE WILT MEEDOEN, HOE MELD JE JE AAN?

Je bent nu enthousiast en je wilt het liefst meteen beginnen. Dat snappen wij als geen ander. Daarom nodigen we je uit om een vrijblijvende intake bij ons te komen doen. Aansluitend krijg je van ons een gratis try-out training.