Hilversum, Utrecht
GluteMX™ - female shaping programma voor vrouwen die het zandloperfiguur nastreven

De Glute MX™ Journey van Undisputed™ is een wetenschappelijk onderbouwd shaping programma voor vrouwen die hun lichaam graag willen vormen met ronde billen en een strakke core. In 6 maanden tijd wordt er constructief gewerkt aan het verbeteren van jouw training, eetpatroon en leefstijl. De trainingen zijn gericht op het vormen van het zandloperfiguur.

Het programma is individueel ingestoken, maar je kunt altijd en op elk moment terecht bij onze gespecialiseerde trainers. Je krijgt de begeleiding die je nodig hebt. Via onze app kun je 24/7 vragen stellen en contact zoeken met de trainers. Je kunt hier ook je schema’s laten aanpassen en je voortgang delen.

 
fgh
 

Wat staat jou deze 6 maanden te wachten tijdens dit female shaping programma?

 

Training :

  • 6 maanden
  • 5 levels
  • 3 x per week (4 x in level 5)
  • geen ervaring vereist
  • speciaal ontwikkelde HIIT trainingen ter verbetering van je conditie

Startend bij level 1 maak je kennis met de bewegingen en technieken. Ook als je al ervaring hebt start je in level 1. De trainingen worden aangepast naar jouw niveau en blijven daardoor continu uitdagend.

Met elk level worden de oefeningen complexer, de gewichten zwaarder en je merkt dat je steeds sterker wordt. De trainingen bestaan naast het trainen van de billen, ook uit full body workouts. Na level 5 ben jij bekend met de meest complexe oefeningen. Jij kunt dan veilig en effectief deadliften, hip thrusten, squatten en meer. Alles wat nodig is om dat felbegeerde zandloper figuur te creëren.

 

Voeding :

  • ontwikkel een gezond eetpatroon
  • leer zelf een voor jouw geschikt voedingsschema te maken
  • geen dieet
  • geen honger lijden

Zodra je begint met de Glute MX™ Journey helpen we jou met het ontwikkelen van een gezond eetpatroon ter ondersteuning van ieder doel. Dankzij het door ons ontwikkelde voedingsprogramma kun jij straks zelf aanpassingen maken in jouw voedingsschema. Uiteraard staan er altijd trainers voor je klaar om jouw vragen te beantwoorden en om je te helpen. Je gaat niet op dieet. Een dieet is tijdelijk en vaak moeilijk vol te houden. Alles wat je tijdens Glute MX™ leert is kennis die je voor de rest van je leven effectief kunt gebruiken. Een goed voedingspatroon is van groot belang om een strakke buik en mooie, ronde billen te creëren.

 

Coaching :

  • Coachingsgesprekken wanneer jij ze nodig hebt
  • Antwoord op al jouw vragen
  • Steuntje in de rug op moeilijke momenten
  • 24/7 vragen stellen via de app
  • Begeleiding tijdens het trainen
  • Hulp bij het verbeteren van jouw techniek
  • Wekelijkse progressie check
  • Bijsturing / aanpassingen trainingsschema indien nodig
  • Stel je vragen aan een trainer tijdens de SPPT™ blokken

Elk training- of voedingsschema staat of valt met de nauwkeurigheid waarmee het wordt toegepast. Dankzij onze uitgebreide en op wetenschap gebaseerde kennis leer jij tijdens deze 6 maanden van de Glute MX™ Journey hoe je jouw doel kunt behalen en behouden. Je ontvangt daarnaast wekelijks informatieve artikelen met regelmatig een huiswerkopdracht.

 

Hoe zien deze 26 weken er dan uit?

    • Intakegesprek

    • Level 1 > 4 weken + 1 deload week
    • Level 2 > 4 weken + 1 deload week
    • Level 3 > 4 weken + 1 deload week
    • Level 4 > 4 weken + 1 deload week
    • Level 5 > 3 weken + 1 deload week

  • Einde traject > 1 week : bepalen hoe je verder wilt gaan
 
 
fgh
 

PRAKTISCHE ZAKEN

  • De Glute MX™ Journey duurt 26 weken
  • Je kunt elk moment instappen
  • Wekelijkse progressie foto’s
  • Trainen wanneer het jou uitkomt
  • Steun van mede deelnemers
  • Verbetering van je conditie tijdens de HIIT trainingen
  • Billen trainen, maar ook full body workouts
  • Nooit een overvolle gym
  • Aanpassingen in je schema indien nodig
  • Na afloop sta je er niet alleen voor
  • Altijd alle informatie bij de hand met het Glute MX™ handboek en je trainingsschema’s in jouw eigen Undisputed™ Journal (lederen map op A5 formaat)
  • toegang tot onze workshops over voeding, PPP: Knowledge

 

JE WILT MEEDOEN, HOE MELD JE JE AAN?

Je bent nu enthousiast en je wilt het liefst meteen beginnen. Dat snappen wij als geen ander. Daarom nodigen we je uit om een vrijblijvende intake bij ons te komen doen. Aansluitend krijg je van ons een gratis try out training.

Vul je gegevens in en we nemen
vrijblijvend contact met je op.

GluteMX - Try-out

 
 

 
 
 
 
 

We provide knowledge, tools and guidance to ensure you are empowered to optimaly experience every area of your life. We'll find your perfect balance throughout a Personalised Life plan that focusses on the Physical, Mental and Emotional.