shaping programma voor mannen

FTTR™

De FTTR™ Journey van Undisputed™ is een programma voor mannen om in optimale shape te komen. Het programma is gebaseerd op de wetenschap, getest bij Undisputed en wordt met regelmaat bijgewerkt volgens de laatste inzichten uit de praktijk. Jij werkt in levels van vijf weken aan jouw kracht en figuur met een focus op het bovenlijf.

KOM TRAINEN VANAF

€99/m.

Iedereen is anders, daarom heeft Undisputed voor jou speciaal op maat gemaakte programma’s gemaakt. Gebaseerd op de wetenschap. Met jouw doelen en wensen maken we een op maat gemaakt pad binnen de journey die jij bewandeld!

meld je nu aan

gratis

Intake & try-out

jouw Journey

Het programma is individueel ingestoken. Je kunt starten en overstappen wanneer je wilt. De levels duren vijf weken en bevatten drie full body trainingen per week. De focus ligt op het bovenlijf, maar de benen blijven zeker niet achter. Wil jij vaker trainen? Dat kan! Combineer FTTR™ met bijvoorbeeld een MDNSS™ training.

TRAINING

Levels van 5 weken
3x per week full body trainen
Focus op borst, rug, schouders en armen met goed ontwikkelde benen
Leer bankdrukken, push ups, chin ups, squatten, deadliften en meer
FTTR™ is goed aan te vullen met het MDNSS™ programma
Geen ervaring vereist. Iedereen kan meedoen!
Ieder kwartaal evalueren met een coach

Startend bij level 1 maak je kennis met de bewegingen en technieken. Als jij ervaring hebt start je ook gewoon bij level 1. De levels zijn aan te passen aan jouw niveau en blijven daardoor continue uitdagend.

Met elk level wordt het programma uitdagender, de gewichten zwaarder en zul je merken dat je sterker wordt. Het programma vormt jouw bovenlijf in de gewilde V-shape met goed gevormde armen en benen. Je leert en verbetert tijdens FTTR™ jouw bench press, chin up, squat, deadlift en meer.

VOEDING

Ontwikkel een gezond eetpatroon
Leer via het ViVo systeem jouw eetpatroon aanpassen aan jouw huidige doelstellingen
Geen dieet

Voeding is een groot onderdeel van jouw resultaat. Zodra je begint met FTTR™ helpen we jou met het ontwikkelen van een gezond eetpatroon ter ondersteuning van ieder doel. Dankzij het ViVo systeem inventariseren wij jouw eetpatroon en leer jij het aanpassen naar jouw huidige doelstellingen. Je leert dit allemaal zelf toepassen en veranderen. Uiteraard kun jij altijd met jouw vragen terecht bij een van onze trainers. Alles wat jij tijdens FTTR™ leert over voeding kun jij voor de rest van je leven gebruiken en past precies bij jouw eetpatroon.

COACHING

Artikelen met informatie ter ondersteuning van het programma.
Slaap, stress, voeding, leefstijl en meer. Dit zijn onderwerpen van de artikelen.
Altijd onder begeleiding trainen tijdens de SPPT™ van Undisputed™.
Progressie meten door het loggen van jouw trainingen.
Ieder kwartaal evalueren met een coach.

Elk programma staat of valt met de nauwkeurigheid waarmee het wordt toegepast. Dankzij onze artikelen word jij voorzien van de tools en kennis om jouw programma zo goed mogelijk uit te voeren. De lessen die jij leert tijdens Glute MX™ kun jij meenemen voor de rest van jouw leven.

“Bij FTTR™ leer jij meer over training, voeding en leefstijl. Je werkt aan jouw kracht en figuur. Met FTTR™ werk jij aan die gewilde V-shape, grotere armen, schouders en goed ontwikkelde benen. “

Ons team staat altijd voor je klaar. Je kunt tijdens de SPPT™ of PT met al jouw vragen terecht bij de coaches. FTTR™ voorziet je van alles dat nodig is om te werken aan jouw doelstellingen.

ANDERE UDP™ Programma’s

5STRONG

BodyComp™

MDNSS™

GLUTEMX™

Lees meer

PRAKTISCHE ZAKEN :

De FTTR™ Journey bestaat uit levels van 5 weken

Je kunt op elk moment instappen of overstappen

Trainen wanneer het jou uitkomt tijdens de SPPT™ of op afspraak met een coach

Full body workouts met een focus op het bovenlijf

3x per week trainen

Goed aan te vullen met het MDNSS™ programma

Nooit een overvolle gym bij Undisputed™

Bij Undisputed™ train je nooit alleen

Toegang tot alle informatie die het behalen van jouw doelstellingen kan ondersteunen

Ieder kwartaal evalueren met een coach

JE WILT MEEDOEN, HOE MELD JE JE AAN?

Je bent nu enthousiast en je wilt het liefst meteen beginnen. Dat snappen wij als geen ander. Daarom nodigen we je uit om een vrijblijvende intake bij ons te komen doen. Aansluitend krijg je van ons een gratis try-out training.

k